Programa “Introdução à Meditação na Universidade”

O Programa “Introdução à Meditação na Universidade” decorre de 24 de fevereiro a 23 de maio de 2025, em formato online, e tem inscrições abertas até 21 de fevereiro.

Uma introdução à prática de meditação onde vais aprender a gerir as tuas emoções, pensamentos e desenvolver um relacionamento saudável contigo e com os outros.

Este programa tem como objetivo a aprendizagem do que é a meditação, os seus benefícios e para que serve, das práticas que podem ser utilizadas em diversos locais e momentos, de como se tornar autónomo e confiante na prática de várias técnicas de meditação, e do reconhecimento de fontes de bem-estar interiores, independentes de circunstâncias externas.

O que os participantes podem encontrar:

• Práticas experienciais de meditação, com diferentes suportes: sons, corpo, emoções.
• Teoria e ciência por detrás das técnicas proposta.
• Discussão e partilha acerca das experiências individuais de cada um.
• Textos, desafios e práticas guiadas para apoiar a prática individual de cada um.

Duração: 12 semanas - início a 24 de fevereiro

Formador: João Castro (MindfulnessPT)
Inscrições até 21 de fevereiro

Para saber mais, leia o artigo "A Importância da Meditação".

Mais informações AQUI.