Inscrições: Programa MINDxYOU para Funcionários Técnicos e Administrativos da ULisboa

Com inscrições abertas até ao final de março de 2025, este programa visa a redução do stress e a melhoria da saúde mental. Decorre até junho de 2025, em formato online.

Ter uma atividade profissional pode ser muito gratificante, mas, por outro lado, pode também estar associada a elevados níveis de stress e pressão que, por vezes, não conseguem ser bem geridos. O Programa de intervenção online MINDxYOU pretende mitigar os efeitos das pressões vividas pelos funcionários técnicos e administrativos da Universidade de Lisboa e testar o seu impacto na saúde mental e bem-estar destes profissionais.

Como pode participar?
Aceda ao site AQUI e verifique se cumpre os critérios para participar.

O que pode encontrar no programa MINDxYOU?

• programa online;
• oferece técnicas e recursos para melhorar sua saúde mental impulsionando o bem-estar, tanto no ambiente de trabalho como no ambiente social;
• pode realizá-lo da forma e no momento que for mais conveniente para si;
• estruturado em 8 sessões, cada uma com explicações teóricas e exercícios guiados por áudio;
• aprenderá técnicas de mindfulness, compaixão e aceitação para melhorar a saúde mental, e praticá-las seguindo as guias em áudio;
• poderá contar com o apoio remoto de um membro da equipa nas primeiras semanas para esclarecer as suas dúvidas.

Consulte aqui a brochura e assista ao vídeo para ficar a conhecer o programa MINDxYOU.

Mais informações AQUI.